내가 경험한 자신감 키우기 프로젝트

 

POWER

아티스트

G-DRAGON

앨범

POWER

발매일

2024.10.31

 

자신감 키우기 프로젝트 소개

 

30일간 자신감 키우기

"나를 바꾸는 30일 자신감 챌린지!"

 

많은 사람들이 자신감 부족 때문에 새로운 도전을 망설이거나, 자신을 스스로 제한된 틀에 가두곤 합니다. 저 역시 그랬습니다. 자신감이 부족해서 기회를 놓치고, 항상 잘못될까 봐 피하며 스스로에게 실망한 적이 많았죠. 하지만 조금씩 행동을 바꾸고 작은 변화들을 쌓아가면서, 저도 서서히 자신감을 갖게 되었습니다. 이번 프로젝트는 제 경험을 바탕으로 한 달 동안 자신감을 키워가는 다양한 방법을 여러분과 함께 실천해 보려 합니다. 아주 작은 변화들이 모여 나를 바꾸는 여정이 시작될 수 있습니다. 지금, 저와 함께 한 발짝 내딛어 보세요!

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작은모임에 먼저 손을들어 발언하기

 

1. 자신감 부족에 대한 내 경험

 

사람들 앞에서 발표를 해야 했던 첫 순간이 아직도 생생합니다. 손이 떨리고 목소리가 작아지면서, 그 자리를 도망치고 싶다는 생각만 가득했어요. 마음속에서는 준아, 내가 이걸 왜 하겠다고 했을까?" '미쳤어'라는 후회가 밀려왔죠. 하지만 끝까지 자리를 지키고 발표를 마쳤던 그 경험이, 돌이켜보면 저에게 아주 소중한 시작이었습니다. 그 이후에도 발표는 계속 어려웠지만, 작은 모임에서 먼저 손을 들어 발언해 보거나, 회의에서 의견을 내보는 등의 도전을 조금씩 해 나갔어요. 그렇게 작은 도전을 하나하나 반복하다 보니, 점점 두려움이 줄어들고 자신감이 생기는 걸 느낄 수 있었습니다. 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 아주 사소한 첫걸음이지만, 결국 그게 우리를 성장시키는 시작이 됩니다.

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작은 실천을 반복해주기

 

2. 자신감 키우기 단계별 4주 프로젝트

 

저는 자신감을 키우기 위해 4주 동안 한단계 한 단계  작은 실천들을 반복해 보는 방식을 선택했습니다. 이 방법은 부담 없이 매일 조금씩 자신을 단련할 수 있도록 도와주었고, 생각보다 큰 변화를 가져다주었습니다. 여러분도 이 방법을 따라 하며 한 달 동안 함께 자신감을 쌓아 보세요.

 

1주 차: 작은 목표 세우기

 

첫 주는 아주 작은 목표를 세우고, 이를 매일 실천하면서 성취감을 느끼는 데 집중했습니다. 예를 들어, 매일 아침에 눈을 뜨면 거울을 보며 "오늘은 잘할 수 있어"라고 말해보거나, 작은 칭찬을 스스로에게 해보는 식이었어요. 처음에는 이런 행동들이 조금 어색하고 부끄러웠지만, 매일 아침 자신에게 긍정적인 말을 건네기 시작하니 하루가 달라지는 걸 느꼈습니다. 이렇게 사소한 목표들을 달성하면서, "나는 할 수 있다"는 생각이 점점 커져갔어요.

 

 

나 자산을 개선하기

 

2주 차: 외모와 언어 습관 개선

 

둘째 주에는 외모와 언어 습관을 조금씩 바꾸기 시작했습니다. 의식적으로 허리를 펴고 고개를 들고 다녔고, 거울을 보면서 "나는 괜찮은 사람이야"라고 몇 번씩 말해보았어요. 처음에는 그저 겉모습을 가꾸는 것처럼 느껴졌지만, 자세와 말투를 바꾸니 저 자신이 조금씩 당당해지는 느낌이 들었습니다. 다른 사람들과의 대화에서도 목소리가 더 안정되었고, 저를 보는 시선이 달라지는 것을 느꼈습니다. 이런 작은 변화들이 예상보다 큰 자신감을 가져다주더라고요.

 

3주 차: 실패를 받아들이기

 

셋째 주는 실패를 일부러 경험해 보는 시간으로 잡았습니다. 저는 완벽하지 않으면 시도조차 꺼리는 완벽주의 성향이었는데, 그 점이 오히려 자신감을 갉아먹고 있다는 걸 깨달았습니다. 그래서 이번에는 일부러 작은 도전들을 시도해 보기로 했어요. 예를 들어, 발표를 자원하거나, 두려웠던 의견을 꺼내는 연습을 해봤습니다. 물론 실패할 때도 많았지만, 오히려 그 실패 덕분에 "내가 틀려도 괜찮구나"라는 마음이 들었고, 그게 저에게 큰 자신감을 주었습니다.

 

나만의 강점찾기

 

 

4주 차: 나만의 강점 찾기

 

마지막 주는 나만의 강점을 찾고, 그것을 어떻게 활용할지 고민하는 시간이었습니다. 남들 앞에서 말하는 건 여전히 어렵지만, 글을 쓰면서 저의 생각을 표현하는 것에는 자신이 있더라고요. 그래서 글쓰기를 통해 제 의견을 나누고, 더 많은 사람들과 소통해 보기로 했습니다. 나의 강점을 찾고 나니, "내가 할 수 있는 것"에 대한 자신감이 생겼고, 더 이상 남과 비교하지 않게 되었어요. 여러분도 자신만의 강점을 찾아서 그것을 발전시켜 보세요. 남들이 아닌, 나 자신을 위한 자신감을 얻을 수 있습니다.

 

 

자신감을 키우기 위한 노력

 

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3. 독자와의 소통과 피드백

이 챌린지에 참여하면서, 여러분의 경험도 함께 나눠주세요. 우리가 서로의 이야기를 공유하고 격려할 때 더 큰 용기를 얻을 수 있습니다. 저도 처음엔 혼자서 이 모든 변화를 이끌어내기 어려웠지만, 비슷한 고민을 가진 친구들과 이야기하면서 더 많은 자신감을 얻을 수 있었어요. 이 공간에서 작은 성공과 어려움을 나누고, 서로 응원하는 커뮤니티를 만들어갑시다.

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 도움이 되는 사이트 알아보기

 

마인드카페 

 

스트레스와 불안을 해소하고, 자신감을 높이는 데 도움이 되는 심리적 지원을 받을 수 있습니다.

 

트레바리

 

책을 매개로 모임에서 자기 표현을 연습하고, 다른 사람들과 의견을 나누며 자신감을 키우기에 좋습니다.

 

세바시

 

자신감과 자존감, 도전에 대한 강연도 많이 있어, 영감을 받고 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

 

 

마무리 한 마디

 

"자신감이란 완벽한 내가 되는 것이 아니라, 부족함을 인정하고 이를 성장의 발판으로 삼는 것입니다."
30일의 여정이 끝나면, 여러분도 스스로를 조금 더 믿고 당당하게 도전할 수 있을 것입니다. 지금은 작고 사소해 보일지라도, 매일의 작은 실천들이 쌓여 더 강해진 자신을 만나게 될 거예요.

 

 

 

 

 

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