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건강지식 꾸러미
어떤 음식이 몸에 좋은지 한번 알아보았습니다.
- 좁쌀: 위가 약하고 불면증에 시달리는 자들에게 전해지는 비밀의 음식.
- 보리차: 소화 불량의 어둠을 가르는 황금빛 차.
- 율무쌀: 여름의 피로를 사라지게 하는 신비의 곡물.
- 양고기: 한기 속에서 따스함을 선사하는 은밀한 보양식.
- 진피물: 잃어버린 입맛을 되찾아주는 마법의 물.
음식의 좋은 효과를 내는 것들 입니다
건강을 위한 비밀의 습관
- 틈날 때마다 천천히 달리면, 병원의 그림자가 멀어진다.
- 일단 천천히 걷기,달리기란 마음의 평온을 만들어주고 신체적으로 좋은기운을 돋구어 준다.
- 단 천천히 걷기는 살이 빠지지 않는다
인간의 두뇌가 깨어나는 시간
- 15-24세, 40-49세: 일의 만족도가 최고조에 이르는 비밀의 시간.
- 30-39세: 낙관적 기운이 절정을 이루는 황금기.
- 어디 조사에서 연구한건데 대표적으로 그렇다고 한다
배에 살이 몰리는 미스테리
- 30대 이후, 성장 호르몬이 줄어들면서 지방이 몸 전체로 퍼지지 못하고 배에만 집중되는 이유는 무엇일까?
- 1일 섭취량이 우리가 먹는 에너지가 하루 동안 사용되는 에너지보다 적기 때문이다
- 그게 유독 배에 먼저 축척이 된다
자세와 칼로리 소모의 비밀
우리는 자세만 바꿔도 살이 빠진다고 한다.
- 등을 꼿꼿이 세우는 것만으로도 살이 빠진다. 이는 마치 아이스크림 콘, 생크림 케이크 한 조각, 컵라면의 칼로리를 태우는 것과 같다.
땀의 신비
- 30분 달리기 후, 신비의 물질 페닐에틸아민이 분비되어 우울증을 몰아내고 상쾌함을 유지하게 된다.
균형 감각의 미스테리
- 사람은 왜 꾸벅꾸벅 졸아도 쓰러지지 않는가? 귓속의 반고리관이 숨겨진 비밀을 풀어준다.
뇌와 고통의 신비
- 인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 머리가 아픈 것은 뇌를 둘러싼 근육 탓이라니, 그 진실은 무엇일까?
얼굴의 비밀
- 사람의 왼쪽 얼굴이 오른쪽보다 아름다운 이유는 무엇일까? 왼쪽이 우뇌의 지배를 받아 감정을 더 잘 표현하기 때문이라는 비밀이 숨어있다.
- 좌뇌는 언어기능을 담당하며 수리, 분석등 논리적 사고를 담당한다. 우뇌는 상상력과 창의력에 관여를 하며
- 음악 예술,감정드을 처리하며 얼굴풍부한 표정과 관련되어 있습니다.
채식의 장점
채식은 육식보다 건강에 더 이롭습니다. 유제품과 우유는 별로 좋지 않으며, 깨끗하고 수분이 많은 음식이 건강과 내적 성장에 도움을 줍니다.
과일 섭취 방법
- 과일은 항상 공복에 먹는 것이 좋습니다.
- 사과, 바나나, 키위, 자몽, 수박, 배, 아보카도 등.
주스로 먹기
- 믹서기로 갈아먹는 것도 좋은 방법입니다.
- 예시: ABC 주스 (사과, 비트, 케일), 딸기, 블루베리, 라즈베리, 파인애플, 양배추 등.
이렇게 하면 과일과 채소를 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.
2024.01.30 - [심리학] - 긍정적인 정신치료(부정적인 생각에서 벗어나 잘살아가기)
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