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건강지식 꾸러미

by 나자성 행복 2024. 7. 17.
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건강지식 꾸러미

 

출처 : Pixabay로부터 입수된 Scott Webb님

 

 

 

어떤 음식이 몸에 좋은지 한번 알아보았습니다.

 

  • 좁쌀: 위가 약하고 불면증에 시달리는 자들에게 전해지는 비밀의 음식.
  • 보리차: 소화 불량의 어둠을 가르는 황금빛 차.
  • 율무쌀: 여름의 피로를 사라지게 하는 신비의 곡물.
  • 양고기: 한기 속에서 따스함을 선사하는 은밀한 보양식.
  • 진피물: 잃어버린 입맛을 되찾아주는 마법의 물.

음식의 좋은 효과를 내는 것들 입니다

 

건강을 위한 비밀의 습관

  • 틈날 때마다 천천히 달리면, 병원의 그림자가 멀어진다.
  • 일단 천천히 걷기,달리기란 마음의 평온을 만들어주고 신체적으로 좋은기운을 돋구어 준다.
  • 단 천천히 걷기는 살이 빠지지 않는다

 

 

인간의 두뇌가 깨어나는 시간

  • 15-24세, 40-49세: 일의 만족도가 최고조에 이르는 비밀의 시간.
  • 30-39세: 낙관적 기운이 절정을 이루는 황금기.
  • 어디 조사에서 연구한건데 대표적으로 그렇다고 한다

배에 살이 몰리는 미스테리

  • 30대 이후, 성장 호르몬이 줄어들면서 지방이 몸 전체로 퍼지지 못하고 배에만 집중되는 이유는 무엇일까?
  • 1일 섭취량이 우리가 먹는  에너지가 하루 동안 사용되는 에너지보다 적기 때문이다 
  • 그게 유독 배에 먼저 축척이 된다

 

출처 : Pixabay로부터 입수된 Anil sharma님

 

자세와 칼로리 소모의 비밀

우리는 자세만 바꿔도 살이 빠진다고 한다.

  • 등을 꼿꼿이 세우는 것만으로도 살이 빠진다. 이는 마치 아이스크림 콘, 생크림 케이크 한 조각, 컵라면의 칼로리를 태우는 것과 같다.

땀의 신비

  • 30분 달리기 후, 신비의 물질 페닐에틸아민이 분비되어 우울증을 몰아내고 상쾌함을 유지하게 된다.

균형 감각의 미스테리

  • 사람은 왜 꾸벅꾸벅 졸아도 쓰러지지 않는가? 귓속의 반고리관이 숨겨진 비밀을 풀어준다.

뇌와 고통의 신비

  • 인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 머리가 아픈 것은 뇌를 둘러싼 근육 탓이라니, 그 진실은 무엇일까?

 

출처 : Pixabay로부터 입수된 Alexandr Ivanov님

얼굴의 비밀

  • 사람의 왼쪽 얼굴이 오른쪽보다 아름다운 이유는 무엇일까? 왼쪽이 우뇌의 지배를 받아 감정을 더 잘 표현하기 때문이라는 비밀이 숨어있다.
  • 좌뇌는 언어기능을 담당하며 수리, 분석등 논리적 사고를 담당한다. 우뇌는 상상력과 창의력에 관여를 하며
  • 음악 예술,감정드을 처리하며 얼굴풍부한 표정과 관련되어 있습니다.

 

 

 

 

건강지식
출처 : Pixabay로부터 입수된 Katharina N.님

 

 

채식의 장점

채식은 육식보다 건강에 더 이롭습니다. 유제품과 우유는 별로 좋지 않으며, 깨끗하고 수분이 많은 음식이 건강과 내적 성장에 도움을 줍니다.

 

 

 

건강지식
출처 : Pixabay로부터 입수된 partisan님

과일 섭취 방법

  • 과일은 항상 공복에 먹는 것이 좋습니다.
    • 사과, 바나나, 키위, 자몽, 수박, 배, 아보카도 등.
출처 : Pixabay로부터 입수된 Yao Charlen님

주스로 먹기

  • 믹서기로 갈아먹는 것도 좋은 방법입니다.
    • 예시: ABC 주스 (사과, 비트, 케일), 딸기, 블루베리, 라즈베리, 파인애플, 양배추 등.

이렇게 하면 과일과 채소를 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

 

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긍정적인 정신치료(부정적인 생각에서 벗어나 잘살아가기)

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