명상2 휴식의 기술: 짧은 시간에 깊이 충전하는 현실적인 방법들 바쁜 일상 속, 나만의 휴식 찾기: 적은 시간으로도 리프레시하는 법 쉬는 게 쉬운 게 아니더라고요 솔직히 말해서, 쉬는 게 쉬운 일이 아닌 것 같아요. 저도 하루 종일 일하고, 목표를 향해 달리다 보면 쉬어야 한다는 건 알지만, 어떻게 쉬어야 할지 모르겠더라고요. 그래서 시간을 쪼개서라도 제대로 쉬는 방법을 찾아야 했어요. 그리고 그 과정을 통해 정말 효과적이었던 방법들을 여러분과 나누고 싶어요.1. 짧지만 확실한 휴식 꿀팁!1) 5분이면 충분한 명상 한 입한때는 하루를 꽉 채워 일해야만 성과가 난다고 생각했어요. 그런데 어느 날, 지치다 못해 더는 버틸 수 없다는 생각이 들더라고요. 그때 처음으로 명상을 시작했어요. 너무 길게 할 필요도 없었어요. 딱 5분 동안만이라도 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 .. 2024. 8. 15. 당신의 삶을 바꾸는 디지털 디톡스 지금 시작하세요 디지털 디톡스 진짜 중요한 이야기요즘 우리 모두 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿에서 눈을 떼지 못하고 살고 있죠. 한번 생각해 보세요, 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 손에 쥐는 게 무엇인가요? 맞아요, 대부분의 경우 스마트폰이죠. 그리고 밤에 잠들기 직전까지도 그걸 붙들고 있지 않나요? 이게 정말 좋은 걸까요? 물론 편리하긴 하죠. 하지만 우리가 이런 디지털 기기에 얼마나 의존하고 있는지, 그리고 그로 인해 무슨 일이 벌어지고 있는지는 진지하게 생각해 볼 필요가 있어요. 사실 많은 사람들이 자신도 모르게 스마트폰 중독에 빠져들고 있습니다. 심지어 자신이 중독된 걸 전혀 자각하지 못하는 경우도 많아요. 이런 디지털 기기의 사용이 일상에서 당연한 것이 되어버렸기 때문에, 그 중독성이 얼마나 큰 영향.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음
