바쁜 일상 속 휴식1 휴식의 기술: 짧은 시간에 깊이 충전하는 현실적인 방법들 바쁜 일상 속, 나만의 휴식 찾기: 적은 시간으로도 리프레시하는 법 쉬는 게 쉬운 게 아니더라고요 솔직히 말해서, 쉬는 게 쉬운 일이 아닌 것 같아요. 저도 하루 종일 일하고, 목표를 향해 달리다 보면 쉬어야 한다는 건 알지만, 어떻게 쉬어야 할지 모르겠더라고요. 그래서 시간을 쪼개서라도 제대로 쉬는 방법을 찾아야 했어요. 그리고 그 과정을 통해 정말 효과적이었던 방법들을 여러분과 나누고 싶어요.1. 짧지만 확실한 휴식 꿀팁!1) 5분이면 충분한 명상 한 입한때는 하루를 꽉 채워 일해야만 성과가 난다고 생각했어요. 그런데 어느 날, 지치다 못해 더는 버틸 수 없다는 생각이 들더라고요. 그때 처음으로 명상을 시작했어요. 너무 길게 할 필요도 없었어요. 딱 5분 동안만이라도 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
