심리학29 성공한 사람들의 아침 루틴 비법: 나만의 효과적인 루틴 만들기 하루의 시작이 모든 것을 결정한다여러분, 아침 루틴이 왜 그렇게 중요한지 혹시 들어보셨나요? 많은 성공한 사람들이 한결같이 말하는 게 바로 "아침 시간을 잘 활용하라"는 거예요. 그럼 도대체 왜 아침 루틴이 중요하고, 또 어떤 사람들이 이걸 통해 성공을 거뒀는지, 그리고 우리도 어떻게 이런 루틴을 만들어갈 수 있는지 한번 이야기해 볼게요. 1. 아침 루틴이 정말 중요할까요?먼저, 아침 루틴이 왜 중요한 지부터 살펴볼게요. 아침은 우리 몸과 마음이 가장 맑을 때라서, 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 그날 하루가 완전히 달라지거든요.예를 들어, 애플의 CEO 팀 쿡은 매일 새벽 4시에 일어나요. 이렇게 이른 시간에 일어나서 운동을 하고, 중요한 일들을 처리하면서 하루를 시작한답니다. 또, 전설적인 디자.. 2024. 8. 10. 일과 삶의 균형을 맞추는 법 : 번아웃을 막는 5가지 자기 관리 비법 번아웃 예방을 위한 자기 관리 전략 요즘 직장인들 사이에서 "번아웃"이라는 말, 자주 들리죠? 과도한 스트레스와 업무로 인해 몸과 마음이 완전히 지쳐버리는 상태를 번아웃이라고 해요. 그런데, 번아웃에 빠지기 전에 예방할 수 있다면 훨씬 더 건강하고 행복한 직장 생활을 유지할 수 있을 거예요. 오늘은 번아웃을 예방하기 위한 몇 가지 현실적인 자기 관리 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 1. 규칙적인 휴식: 짧은 쉬는 시간도 큰 효과를 낼 수 있어요일을 할 때 집중하는 것도 중요하지만, 너무 몰입하다 보면 오히려 효율이 떨어지기 쉽습니다.그래서 규칙적으로 쉬어주는 게 정말 중요해요. 예를 들어, 50분 일하고 10분 쉬는 패턴을 시도해보세요. 짧은 산책을 하거나, 잠깐 창밖을 바라보는 것도 좋습니다. .. 2024. 8. 10. 천재가 되는 법: 꿈을 현실로 만드는 성공 전략과 습관 멘털을 바꿔야 인생이 바뀐다꿈을 이루지 못한 이유는 무엇일까?우리가 꿈을 이루지 못한 이유를 한 번 생각해봅시다. 때로는 우리도 모르게 부정적인 말을 내뱉거나 부정적인 생각에 사로잡히는 경우가 있습니다. 예전에 나도 그런 습관을 가지고 있었습니다. "현실적으로 힘들다"거나 "불가능하다"라는 말로 끝을 맺는 사람은 성공하기 어렵습니다. 꿈이 없어서가 아니라, 주변에서 들리는 부정적인 말들이 우리의 멘탈을 흔들고, 결국 포기하게 만드는 것입니다. 내 인생은 내가 주인공입니다. 남의 말에 휘둘리지 말아야 합니다.상상으로 인생을 바꾸다백만장자가 된 사람들은 어떻게 해서 원하는 것을 성취했을까요? 그들은 상상이나 생각을 목표로 바꿨고, 좋은 멘토를 만나 현실을 넘어선 성공을 이뤄낸 사람들입니다. 이런 사람들은.. 2024. 4. 22. 설득에 관하여(설득의 방법) 설득하는 기본적인 원칙 1. 설득의 대상은 주의를 기울어야 한다. 2. 설득내용에 주의를 기울어야 한다. 특히 집중하지 못하면 설득에 실패하게 된다. 3. 설득내용을 의미를 이해하고 설명해야 한다. 4. 설득내용에 자기 자신부터 수용하여야 한다 ex> 설득내용에 주의를 기울이지 않으면 이해할 수 없다. 그러나 주의를 기울이고 이해한다면 기존에 능가하는 보상, 설득주장을 받아들이는 수용이 일어날 것이다. 설득하는 자는 설득주장의 내용에 관하여 설득하는 요인이 된다. 설득하는 자 효과는 특히 설득 주장을 주의 깊게 처리하려는 동기가 부족하고 능력이 없는 경우는 설득 안될 확률이 높다. 설득하는 상황에서는 신빙성이 큰 영향을 미친다. 적어도 신빙성이 높은 설득자는 신빙성이 없는 설득자보다 단기적으로 태도변화를.. 2024. 3. 19. 교육에 관하여(효과적인 교육) 교육 교사가 하는역할은 무엇일까? 교사는 현재 목표하는 학생의 현재행동의 관심을 가져야 한다. 교육에 있어서는 유효성을 논하지 않을 수 없다. 효율성을 높이려면 학생과 교사와의 변화가 학습하는 계기가 된다. 교육은 학교에서 일어나는 학습을 가르치는것이고 그리고 교육은 학교에 국한하지 않는 모든 학습을 정의하기도 한다. 학습을 크게 나눠 3가지로 나눌 수 있다. 기술,도덕, 지성이다. 기술은 행동주의 심리학이 설명하는 자극,반응, 도덕은 사회 공동체의 이익 방해되지 않는 서로가 공인하는 가치를 정의한다. 지성은 지각된 새로운 인식의 특정한 인지양식이다. 이런 도덕적인 교육은 초등학교 저학년부터 생활화하는 것을 강조한다. 현대에는 학교교육에만 의존할 뿐 아니라 사회,가정,삼위일체가 되어 노력해야 한다. 도덕.. 2024. 3. 11. 매력의 결정요인에 대해서 매력이란? 사람들은 다른 사람들과 친해지기 위해서는 본인만의 매력이 있어야 된다고 생각한다. 물론 이런 특성들은 다른 사람하고 친한 사이로 발전하는데 중요한 영향을 미치는 건 사실이다. 그러나 친구 관계로 발전하는데 이외에도 중요한 요인들이 많다. 대부분 사람들은 한 번씩 스치지만 여러 번 대면하는 사람들은 서로를 알아보게 된다. 그러나 자주 만난다고 해서 친한 사이로 발전하는 것이 아니며 대체로 만났을 때 긍정적인 감정을 갖게 되었던 사람들에게 호감을 갖게 된다. 상대방이 갖는 행동이나 특성은 긍정적인 감정이 생겨나게끔 영향을 미친다. 예를 들어 상대방이 외모가 출중하다던가 자신이 평소에 바라는 성격을 가지고 있다면 호의적으로 생각할 것이다. 그런데 호감은 항상 상대의 특성, 행동에 의해서만 영향을 미.. 2024. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
